article sur l'endurance Fondamentale

8 août 2013 - 23:50

un conseil pour la prépration physique , c'est un article que je vous recommande - A LIRE !!!!

 

Ci dessus un extrait de ce que vous pourrez retrouver sur internet en cliquant sur l'image, c'est intéressant, ça concerne la préparation physique,  je vous le recommande :

FCM : Fréquence Cardiaque maximale = 220 - age

exemple : pour un jeune de 31 ans, la FCM est de 220 - 31 = 189 - L'endurance fondamentale se fera à une Fréquence cardiaque de ( 189 * 0.75 ) = 142 puls/min

Commentaires

Participez et tentez de remporter le concours de pronostics "championnat district" !

Derniers inscrits au concours

Marvin Maroussie
Inscrit depuis le 24/11/13
Sam Dnj
Inscrit depuis le 28/09/13
Jerome Leroux
Inscrit depuis le 09/09/13

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Dirigeants
  • 2 Entraîneurs
  • 29 Joueurs
  • 5 Supporters