8 août 2013 à 23:50

article sur l'endurance Fondamentale

un conseil pour la prépration physique , c'est un article que je vous recommande - A LIRE !!!!

 

Ci dessus un extrait de ce que vous pourrez retrouver sur internet en cliquant sur l'image, c'est intéressant, ça concerne la préparation physique,  je vous le recommande :

FCM : Fréquence Cardiaque maximale = 220 - age

exemple : pour un jeune de 31 ans, la FCM est de 220 - 31 = 189 - L'endurance fondamentale se fera à une Fréquence cardiaque de ( 189 * 0.75 ) = 142 puls/min

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